Diet Cepat Setelah Melahirkan

Diet setelah melahirkan tanpa ragu kualitas ASI yaitu dengan menggunakan nutrisi Herbalife. Penurunan tiap individu bervariasi karena metabolisme yang berbeda tiap orang.
Berikut adalah saran pengaturan pola makan dengan nutrisi :

Shake Formula 1 Herbalife
sebagai pengganti sarapan, makan malam dan cemilan ibu menyusui, mengatasi rasa lapar dan memberi rasa puas berenergi. Lengkap dengan vitamin, mineral termasuk asam folat yang dibutuhkan untuk kebutuhan sel sekaligus meningkatkan kualitas ASI.
Fiber and Herbs Tablet
mengandung serat alami dan rempah pilihan yang terbaik dan melancarkan pencernaan. Serat sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui
Cell-u-loss tablet
Membantu mengurangi selulit yang merupakan gumpalan dibawah permukaan kulit. Mengandung vitamin C dan potasium yang baik untuk syaraf dan jantung.
Lipobond tablet
Sebagai pemblokir lemak dan antioksidan. Menangkap lemak jahat dari makanan.
Protein Personalize Powder
Menjaga otot dari penumpukan lemak, membuat lebih kenyang. Tiap sendok terdiri dari 5 gram protein.

Kuncinya adalah gunakan produk dengan benar, serius, konsisten dan sabar karena semua perubahan membutuhkan proses. Herbalife adalah makanan bukan obat. Perbanyak air putih dan sempatkan berolah raga.
Segera mulai program untuk mengembalikan berat badan anda setelah melahirkan

Diet Cepat dan Sehat Setelah Melahirkan

Berdasarkan pengalaman pribadi, saat hamil berat badan saya naik drastis 23 kg menjadi 70 kg dengan tinggi badan 150 cm, mungkin terlihat seperti buntelan berjalan. Tetapi karena ketidaktauan dan sedang hamil saya merasa semua baik-baik saja tidak ada pantangan makan apapun. Sampai suatu saat dokter kandungan saya menyarankan untuk mengatur pola makan dengan alasan kesehatan.

Setelah melahirkan berat badan sayapun turun hanya 10 kg tapi masih jauh dari ideal hingga pada suatu hari saya merasa down dengan berat badan saya, walaupun suami tidak mempermasalahkan kondisi saya. 

Kata orang-orang jika proses kelahirannya secara cesar berat badan kita akan susah turun terutama bagian perut hal ini membuat saya makin khawatir, akhirnya saya mencari cara diet yang aman sehat dan cepat setelah melahirkan serta dapat meningkatkan kualitas ASI, hingga bertemulah saya dengan produk Herbalife.
Produk yang saya pakai adalah shake, fiber and Herbs tablet, Cellulose tablet dan Lipobond tablet

berikut jadwal diet berdasarkan pengalaman saya :
Jam 07.00 : 2 fiber, 1 cellulose, 1 lipobond 15 menit kemudian minum shake
Jam 10.00 : Buah, sayuran minum shake jika masih lapar
Jam 12.00 : 2 fiber, 1 cellulose, 1 lipobond makan siang seperti biasa
Jam 16.00 : buah,sayuran, shake
Jam 19.00 : 2 fiber, 1 cellulose, 1 lipobond 15 menit kemudian shake

Air putih dalam sehari minimal 50 ml x berat badan dan menyempatkan olah raga ringan 1 jam/hari. Kuncinya adalah disiplin, memakai produk dengan benar dan sabar hasilnya dalam sebulan turun 6kg total turun 12kg dalam 2 bulan.

Jika anda merasa kurang nyaman dengan berat badan anda setelah melahirkan dan saat ini masih menyusui ? saya tau caranya jangan tunda lagi. Diet cepat sehat dan aman bagi ibu menyusui adalah dengan shake Herbalife

Nutrisi Diet Setelah Melahirkan

Mengatur kalori tidak hanya saat masa kehamilan, saat menyusui juga perlu diperhatikan agar berat badan tidak naik secara drastis dan demi menjaga kesehatan. Menyusui bukan berarti kita bebas makan apa saja tanpa memperhatikan vitamin dan mineral yang diperlukan ibu dan anak sehingga kualitas ASI menjadi bagus. Pemberian ASI berperan penting terhadap  kecerdasan anak dan kekebalan tubuh.

Vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk ibu menyusui antara lain :
Asam Folat
sumber asam folat antara lain kacang-kacangan, bayam, brokoli, kembang kol, jeruk, wortel, pisang, tomat, jamur, sereal dan kuning telur. Asam folat berfungsi untuk perkembangan otak dan mencegah cacat otak pada janin.
Kalsium
Sumber kalsium antara lain kedele dan olahannya, sayuran hijau, ikan sarden, susu dan olahannya. Kalsium berfungsi untuk pertumbuhan tulang dan gigi
Zat Besi
sumber zat besi antara lain bayam, kangkung, daun singkong, daun pepaya, daging, hati dan kuning telur. Zat besi berfungsi untuk mencegah anemia karena zat besi berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Vitamin D
sumber vitamin D antara lain kuning telur, susu dan minyak hati ikan.
Magnesium
Sumber magnesium antara lain nuah alpukat, pisang, kismis, kacang mede, almond dan ikan
berfungsi untuk mencegah naiknya tekanan darah.

Bagaimana Mengatur Kalori Ibu Menyusui
Bolehkan ibu menyusui membatasi asupan kalori dan mulai berdiet apakah menggangu kualitas ASI?
diet ibu menyusui berbeda dengan kondisi biasa, jangan terlalu drastis dan berlebihan yang terpenting adalah nutrisi dari makanan diserap dengan baik oleh tubuh sehingga kualitas ASI tetap bagus. Jawabanya adalah dengan mengganti sarapan, makan malam dan cemilan dengan shake Herbalife yang mengandung vitamin, mineral dan asam folat yang dibutuhkan oleh ibu menyusui.
berikut kandungan dan fungsi vitamin dan mineral yang terdapat dalam shake Herbalife.

Perbanyak minum air putih dan sempatkan olah raga ringan, makan secukupnya.
Jangan ragu untuk memulai program, jika anda ingin berkonsultasi dan memulai program segera hubungi saya.


.

Diet Sehat Selama Menyusui

Setelah melahirkan sangatlah wajar jika wanita mengalami perubahan secara fisik, berat badan naik drastis. Jangan putus asa, anda akan mendapatkan berat badan ideal anda seperti sebelumnya bahkan hal ini dapat anda lakukan saat menyusui, tanpa perlu khawatir nutrisi untuk bayi anda tidak tercukupi.

Hal yang perlu diingat, kuantitas atau jumlah ASI untuk bayi anda tidak tergantung dengan banyaknya makanan yang anda makan, akan tetapi berasal dari nutrisi yang diserap yang berasal dari makanan yang kita makan. Jadi kita harus memperhatikan kualitas dari makanan itu sendiri, jumlah vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama menyusui.

Berikut tips diet selama menyusui

Jangan lewatkan sarapan

Sarapan dengan makanan kaya vitamin, protein mineral terutama kalsium sangat penting.Melewatkan sarapan akan membuat makan siang kita kalap. Sarapan rendah karbohidrat menggunakan nutrisi herbalife menjadi pilihan tepat.

Perkaya serat

Sayuran, buah dan serat sangat diperlukan oleh ibu menyusui agar kualitas ASI bagus. perbanyak konsumsi sayuran dan buah.

Cerdas Memilih cemilan

ibu menyusui sering merasa lapar, tapi bukan berarti kita bebas ngemil apa saja. Makanan yang manis mengandung kalori yang tinggi. Ingat untuk turun berat badan prinsipnya adalah membatasi kalori yang masuk agar tidak berlebihan.

Perbanyak minum air putih

air putih penting untuk memperlancar proses pencernaan, selain itu air putih dapt membantu mengurangi rasa lapar.

Sempatkan berolah raga

olahraga membantu pembakaran lemak walaupun kontribusinya hanya 20% karena yang utama adalah dari pola makan.

Solusi diet yang tepat untuk ibu menyusui adalah mengganti sarapan, cemilan dan makan malam dengan nutrisi. Membantu kita dalam pengaturan asupan kalori tanpa mengurangi nutrisi yang dibutuhkan bayi anda. Jika anda ingin mulai program, silahkan hubungi saya, saya siap menjadi konsultan diet anda.

Salam sehat,
Yusnita 081316582520